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冬季宜食用哪些护肤食物 冬季护肤食物推荐

  第一,宜食富含维生素A的食物,如韭菜油菜菠菜、甘薯、萝卜南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。这些食物可以润泽皮肤,防止干涩、粗糙和出现皱纹。

  第二,宜食富含B族维生素的食物。常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾、花生糙米、麦麸、豆类等,这些食物可平展皱纹,防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

  黄蛋挞

  第三,宜食富含尼克酸较多的食物,如瘦肉鸡蛋、豆类、花生白菜油菜苋菜等绿叶菜。在日常饮食中,保证尼克酸供应充足,可以预防癞皮病。

  第四,宜食富含维生素C的食物,如山楂橘子橙子等。在饮食中,保证维生素C的供应充足,可有效防止皮肤发生出性紫癜。

  第五,宜食动物脂肪。适量吃些动物脂肪,既有利于供给人体热能,也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。


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